娛樂城-誰說吃西瓜會胖？只要吃得對，不瘦來打我！-娛樂城註冊

娛樂城人人好，我是九姑娘~頭幾天分享了以及生果無關的學問點，效果談論區很多多少人在問： 不愧是2018年我大天朝年度銷量第一的生果啊！人氣便是高！ 無非在咱們減肥界，許多減肥鵝卻會自動謝絕西瓜： 西瓜這么甜，似乎糖許多的亞子，為了減肥，我、不、吃！一口也不吃！減肥真的不克不及吃西瓜咩？本日咱們就來復習一下西瓜的學問點！ 1：西瓜暖量很高，很胖人？咱們用數聽說話！ 100g西瓜的暖量是30大卡。一個小小的西瓜最少也有5斤，個中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也便是說，一個5斤的小西瓜，暖量是 註冊送500360大卡 。單望數字娛樂城註冊送蠻多的，但一包70g的原味薯片，暖量就已經經到達366大卡了！5斤西瓜VS70g薯片，西瓜簡直不要太低卡好嗎？ 2：甜甜的西瓜，糖許多？我說西瓜是低糖生果你們信不？上圖！ （按每100g生果可食部位算）100g西瓜含糖量為6.6% ，不說以及火龍果（含糖量13.3%）、山查（含糖量22%）相比，甚至要低于桃子以及葡萄，屬于特別很是典型的低糖生果。 然gsbet娛樂城評價則你可能會問了，怎么可能，它那么甜！這里就觸及到 生果甜味 的學問點了~敲下黑板： 生果甜味以及糖的數目、糖的品種和酸味成份等無關！生果中的糖一般有3種，分手是葡萄糖、果糖以及蔗糖。固然都是糖，但它們的甜味紛歧樣，甜味次序是醬紫的： 果糖＞蔗糖＞葡萄糖。 另外， 酸味會按捺甜味 ，若是生果中酸味成份多，就算糖許多你可能也嘗不進去。像 山查 含有檸檬酸、酒石酸、山查酸等酸味成份，吃起來很酸，但人家的含糖量到達20%+了。而西瓜中的糖分以果糖為主，無機酸含量很低，絕管它的總 含 糖量只有6.6%，吃起來仍是相稱甜的。 PS：果糖有 “越涼越甜” 的特徵，若是你發明哪一種生果冰一冰更好吃的話，它的糖里面，果糖應當不少~ 3：西瓜高GI，輕易囤脂肪？單望GI值的話， 西瓜的GI值是72 ，屬于妥妥的高GI食品。（葡萄糖GI100 ，高GI>70 ，中GI55～70，低GI20；中GL10~20；低GL<10）計算一下，西瓜的GL為3.96，屬于妥妥的低GL食物。就算是需要控制血糖的糖尿病病人，如娛樂城 廣告果注意分量的話，也是可以吃西瓜的，就更不用說我們減肥鵝啦~ 4：只要會吃，西瓜真的不胖人所以，一句話總結以上的知識點就是：西瓜低糖低GL，減肥可以吃！而且西瓜里面還有抗氧化的番茄紅素，含量可達到2.3~7.2mg/100g，比新鮮番茄高出2-4倍。低卡低糖，還能抗氧化，如果你注意分量，西瓜是非常優秀的減肥水果！ 小貼士就更好啦： 1：西瓜也是普通的水果，減肥的話， 每天吃200~350g水果 。一個中等大小的西瓜6-7斤左右，一個西瓜切成10瓣，其中一瓣就是減肥的適宜分量了。2：一口氣吃很多西瓜血糖波動大，最好 分幾次吃 。3：西瓜盡量 切小塊吃 ，少用勺子挖。4： 西瓜皮別扔，它幾乎不含糖，膳食纖維hin高。 剔凈紅瓤、切掉綠皮的瓜皮切絲切條，用水炒過，無論腌漬還是炒制都是美味，而且管飽不胖！5： 西瓜汁少喝。 過濾掉果渣后，西百家樂 娛樂城瓜汁和糖水差別不大，還是直接吃新鮮西瓜好~ 最后送上挑西瓜攻略，祝你們吃得減肥又愉快~ （圖片來源：微博@央視新聞）-end- 對了，最近商城上新了好多性價比超高的 瘦身神器 哦來都來了，順便戳進來看看唄