娛樂城-三伏天，沒食欲？一次教你7道涼拌菜，連吃一周不重復，清熱營養-娛樂城註冊

娛樂城三伏天，沒食欲？一次教你7道涼拌菜，連吃一周不重復，清暖養分。炎天的時辰，要說咱們吃的至多的菜色一定要數涼拌菜了。立地進入三伏天了，若是讓我每天吃涼拌菜我都愿意，涼拌菜做法簡略，並且酸爽開胃，可以說是炎天必備的菜色了。曩昔咱們每篇都只講一道菜的做法，本日小編老虎機 娛樂城一次給人人分享7道，天天做一道，一周不重樣，從速珍藏起來學著做吧！1、涼拌海帶海帶是鈣、鐵、卵聖富娛樂城評價白質以及mycard 娛樂城維生素都十分豐厚的食材，炎天用來涼拌十分爽口。咱們先把預備好的海帶用鹽搓洗幾遍后，淨水沖刷干凈。噴鼻菜、蒜切碎備用。鍋中燒水，把海帶焯水3分鐘，然后過涼水后裝在碗中。鍋中燒油，把蒜末以及花椒倒入炒噴鼻后，將暖油淋在海帶上，參加鹽、醋、芝麻油，攪拌平均即可。 二、涼拌木耳木耳提早泡發洗凈，鍋中倒水，寒水下鍋，鍋中參加適量鹽，木耳焯水1分鐘后，撈出過涼水，瀝干水份鐘，參加切好的洋蔥條、辣椒丁，蒜末，倒入醋、生抽、芝麻噴鼻油、辣椒油等調味即可。 3、涼拌菜瓜菜瓜洗凈，中間的籽往除后切片，鍋中燒水，把菜瓜片放入焯水，焯水后泡涼水，瀝干水份，鍋中燒油，把蒜末爆噴鼻，參加醋、糖、耗油、生抽等調成料汁，淋在菜瓜上，最后可以放些蔥花，就做好了一道涼拌菜瓜。4、糖拌番茄遴選天然成熟的番茄，洗干凈后，把番茄根蒂往除，切成塊狀或者片狀，撒上足量的白沙糖，攪拌平均后即可食用。最佳是放在冰箱中寒躲過后食用，口感最好。 5、酸辣平菇先把預備好的平菇放在鹽水中浸泡半小時，再用淨水沖刷幾回。洗干凈的平菇撕成條備用。鍋中燒水，燒開后，平菇放入焯水3分鐘，焯好過涼水，把水份用手擠干。平菇裝在碗中，倒入蒜末、醋、辣椒油、鹽、少量糖、芝麻油，勺中倒入油，火上燒暖后澆在平菇上，攪拌平均。 六、涼拌黃瓜黃瓜洗干凈，用到拍幾下，切成塊，裝在碗中，碗中放入鹽，腌制30分鐘，析出水份后，把水份擠干，參加蒜末、醋、生抽、芝麻油、辣椒油等，攪拌平均即可。 金沙 娛樂城7、涼拌生菜生菜洗干凈，往失根部，鍋中燒水，參加鹽，水中焯水30秒后，過涼水，娛樂城 吳宗憲生菜切兩刀，裝在碗中，碗中倒入蒜末、辣椒丁、醋、鹽、芝麻噴鼻油等，攪拌平均即可。